双杠,标准双杠,双杠厂家,双杠尺寸
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产品详情
“双杠,标准双杠,双杠厂家,双杠尺寸”参数说明
是否有现货: | 是 | 认证: | 9001 |
材质: | 钢管 | 型号: | Cj-235 |
规格: | 1.5*3.5米 | 商标: | 晨健 |
包装: | 气泡垫加生料带 | 双杠尺寸: | 国标 |
产量: | 99999 |
“双杠,标准双杠,双杠厂家,双杠尺寸”详细介绍
双杠是男子 体操项目之一。金属的架子支撑两条平行的木头、塑胶或合成金属制成的杠。双杠作用有很多。
1. 能练到整个上肢
双杠臂屈伸是上肢动作中调动肌肉 的动作之一。除了胸部,双杠臂屈伸还能让肩部、肱三头肌,甚至小臂充血。身体前倾45度,手肘打开,能 刺激胸部。相反,上身直立,夹紧手臂则能 让肱三头肌充血。
2. 高次数低次数都适用
一些动作适合大重量少次数,比如卧推;一些动作适合小重量多次数,比如飞鸟和绳索夹胸。但双杠臂屈伸是极少的适合所有次数范围的动作。双杠臂屈伸是很好的多关节动作,用来热身非常合适,哪怕在你没有健身房的适合,只要有小区里一副双杠,一个背包和几本书作为负重,一样可以将胸部和三头练得很爽。
3. 刺激更多肌肉
不少研究都证实,闭链动作 有助于刺激肌肉(远端固定,移动自己身体的动作)。比如深蹲和倒蹬相比,就是 的动作,双杠臂屈伸也是如此。同时由于需要保持平衡,对于核心也是很好的锻炼。
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