1、重庆小区健身器材活动区域为式无偿健身器械，请爱护使用。

2、在使用健身器材前，请适当进行热身运动。

3、使用每一种健身器材时，请先阅读该器材上的警示说 内容。

4、重庆小区健身器材为达到、良好的运动，请选择适宜不同人群的健身器材，按警示说 、温馨提示和健身器材分类正确使用各种器材.否侧发生意外事故、责任自负，健身器材分类如下：

①适合儿童：摇马、儿童秋千、天梯、跷跷板、儿童转椅、吊桩;

②重庆小区健身器材适合大人：单杠、双位双杠、腿部器、漫步机、大转轮、太极揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋转轮、坐蹬训练器、坐推器、坐拉训练器、伸腰捶背器、椭圆机、骑马机、肩关节康复器、三人引体架、呼啦桥、五联压腿器、立坐扭腰器。

5、12岁以下儿童应在看护下进行锻炼，高血压患者及其它严重患者慎用健身器材 ，或在家人的陪同下适当锻炼。

重庆小区健身器材人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力， 地保护了关节，从而具备 的系数。椭圆机能锻炼和坐骨经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的，达到塑身的。

重庆小区健身器材又分为单练下肢的太空漫步器和上下肢并练的太空漫步器两种。前者的悬臂上端通过固定轴承与斜型支撑相连，下端与脚踏板相连，运动时脚踏板以悬臂上端连接点为轴心做圆周运动。上下肢并练的太空漫步器则各有两根悬臂和踏板相连接，悬臂同时又与把杆相连，运动时把杆随着踏板的前后运动做相向运动，运动时脚踏板的轨迹接行。